Berapa kali seorang anak bisa makan nugget ayam atau tongkat ikan untuk makan siang? Saya tahu banyak anak-anak akan senang dengan mereka hari demi hari, tetapi ada pilihan lain yang sehat dan enak di luar sana. Apakah Anda percaya bahwa putra saya yang berusia 7 tahun sekarang makan gulungan mentimun dan alpukat untuk makan siang? Bukti: foto di atas! Berikut adalah beberapa tips untuk mengemas makan siang yang akan menggoda selera lidah anak-anak Anda. Apa yang Terjadi dengan Makan Siang yang Seimbang? Tidak ada yang terlalu sulit atau hambar, aku janji! Mengajar anak-anak untuk makan 3 makanan seimbang dengan 2 atau 3 camilan kecil dan sehat setiap hari adalah penting untuk memulai di usia muda. Idealnya, makanan harian anak Anda harus mengandung karbohidrat gandum, protein tanpa lemak dan sayuran. Biji-bijian utuh (mis. Roti gandum, pasta gandum utuh dan beras merah) menawarkan serat untuk membantu mengatur sistem pencernaan yang sehat. Protein (mis. Ayam tanpa kulit, daging sapi, babi, ikan, dan telur) membantu membangun jaringan dan otot tubuh; protein juga mengandung zat besi, mineral penting bagi darah Anda. Tambahkan keju atau segelas susu dan Anda menutupi kalsium yang dibutuhkan untuk menumbuhkan tulang. Setiap gigitan yang diambil anak Anda harus dikemas dengan nutrisi - di situlah sayuran masuk. Apakah Anda yakin anak Anda membenci SEMUA Sandwich dan bungkusnya adalah makan siang cepat yang mudah dikemas mereka juga mudah dikemas dengan rasa yang enak. Gunakan babby slaber bib satu sendok makan bumbu seperti mustard, mayo ringan, saus tomat atau tinggalkan sandwich. Tentu saja, pastikan Anda mengepak sesuatu yang mudah rusak dengan aman. Lihat tips mengemas makan siang ini untuk itu. Untuk minuman, air selalu menjadi pemenang - untuk rasa ekstra, cukup masukkan seiris lemon atau jeruk nipis ke dalam botol. Untuk pilihan yang lebih manis, tambahkan jus buah 100% 4 atau 6 ons. Jika makanan belum termasuk makanan susu seperti keju atau yogurt, susu rendah lemak adalah pilihan lain. Untuk perawatan sekali atau dua kali seminggu, anak saya mendapat susu coklat rendah lemak. Big no's: soda, minuman beraroma jus, teh es kemasan, limun atau minuman kemasan lainnya yang sangat manis. Liburan Hari Buruh adalah tentang pesta barbekyu, pantai, dan piknik. Jangan biarkan makanan manja merusak kesenangan. Cobalah kiat ini untuk menjaga barang Anda pada suhu yang tepat saat Anda menikmati matahari musim panas. Jika Anda tidak memiliki pendingin, beli satu. Faktanya, belilah beberapa yang berukuran sedang, dan simpan untuk makan di luar ruangan (baik di halaman belakang Anda sendiri, di teman, di pantai atau di taman). Jika Anda mengadakan acara barbekyu di suatu tempat, itu berarti Anda akan memakan daging mentah; kadang-kadang mereka akhirnya duduk di mobil Anda atau duduk-duduk selama beberapa jam sampai waktu makan. Pastikan untuk menyimpan makanan mentah dan salad siap saji dingin (dapatkan beberapa paket es untuk pendingin itu); Bakteri suka cuaca panas! Tiga Hal yang Harus Diingat Untuk menjaga keamanan makanan Anda dari cookout Anda, inilah yang harus dilakukan.

Forum Role: Participant

Topics Started: 0

Replies Created: 0